사용 공식
Mifflin-St Jeor 공식을 사용해 기초대사량을 추정하고, 활동계수를 곱해 하루 유지 열량인 TDEE를 계산합니다.
생활건강 계산
BMR/TDEE 기초대사량 계산기
신체 정보와 활동량을 입력해 기초대사량, 하루 유지 열량, 목표별 권장 섭취 열량을 확인합니다.
계산 기준
BMR/TDEE 계산 방법
대표 사례
30세 남성, 175cm, 75kg, 보통 활동이면 기초대사량은 약 1,674kcal, 유지 열량은 약 2,595kcal로 추정됩니다.
주의할 예외
임신, 수유, 성장기, 질환, 선수 수준 운동량, 체성분 차이는 공식에 반영되지 않습니다. 건강 관리는 전문가 상담을 함께 고려하세요.
관련 계산기
BMI 계산기로 체중 상태를 함께 확인할 수 있습니다.