사용 공식
체중 1kg당 30~35ml를 기준으로 운동·더운 날씨 가산량을 더합니다.
계산기
하루 물 섭취량 계산기
체중과 활동량을 기준으로 하루 물 섭취 참고량을 계산합니다.
계산 기준
하루 물 섭취량 계산기 계산 기준
대표 사례
70kg이면 기본 2.1~2.45L에 운동 가산량을 더해 봅니다.
주의할 예외
신장질환, 심부전, 임신, 약물 복용자는 전문가 기준이 우선입니다.
관련 계산기
기초대사량과 함께 생활건강 지표를 확인하세요.
공식·원문 자료
계산 기준과 원문 출처
최근 검토: 2026년 7월 15일 · 계산 방식: 브라우저 내 계산 · 입력값: 계산 목적으로 서버에 저장하지 않음
법령·정책·기관 심사 기준이 변경될 수 있으므로 실제 신고나 계약 전 원문을 다시 확인하세요. 값도감 검수 정책 보기